Ever wondered what’s inside those delicious
recipes made at BistroFit? Here’s an
insider look from Sandi MacGregor and Chef Will trow to get your taste buds going for the week!
Grilled Tilapia
Grill the tilapia on
the BBQ or any other type of grill
Season with salt and pepper
while grilling
3 min per side
Once cooked, on a
plate, drizzle with lemon juice & olive oil
Quinoa Salad
To sprout the quinoa, place in a cup of water overnight, covered
To sprout the quinoa, place in a cup of water overnight, covered
Drain quinoa and let
sit for another 6 - 12 hours till sprouts appear
Dice tomatoes 2 - 3 tomatoes
1/3 cup chopped red
onion
2 bunches of chopped
parsley
Dressing
1/3 cup lemon juice
3 tbs olive oil
1 tbs kosher salt
Great Breakfast Shake
1 scoop vanilla
protein
1/2 banana
1 scoop vanilla
frozen yogurt
1 protein scoop of
raw oatmeal
5 - 6 ice cubes
1 cup of orange juice
or skim milk
Our Famous Peanut
Butter Dream
1 scoop chocolate
protein
1/2 banana
1 tbs peanut
butter
7 - 8 ice cubes
1 cup chocolate
milk
Enjoy!
Le Bistro Fit
2101 route Trans-Canada, Dorval, QC H9P 1J1
Tél.: (514) 245-3490
Est-ce
que vous êtes curieux de savoir qu’est ce qu'il y a dans les délicieuses recettes de BistroFit? Voici un peu d’information privilégiée qui vient de Sandi MacGregor et chef Will trow pour
voir qu’est ce que BistroFit fait exactement pour avoir tellement de la bonne nourriture!
Tilapia grillé
Faire griller le tilapia sur le barbecue ou tout autre type de grille
Assaisonner avec le sel et le poivre pendant la cuisson
3 min de chaque côté
Une fois cuit, sur une assiette, arrosez de jus de citron et l'huile d'olive
Salade de quinoa
Pour germer le quinoa, place-le dans une tasse d'eau pendant la nuit, couvert
Égoutter le quinoa et laissez reposer pendant une autre 6 à 12 heures, jusqu'à ce que les choux s’apparaissent
2 à 3 tomates dés
1/3 tasse oignon rouge haché
2 bouquets de persil haché
Assaisonnement
1/3 tasse de jus de citron
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à soupe de sel cachère
Shake « Great Breakfast »
1 cuillère de protéine vanille
1/2 banane
1 boule de yogourt glacé à la vanille
1 cuillère de protéine de farine d'avoine cru
5 à 6 glaçons
1 tasse de jus d'orange ou du lait écrémé
Notre fameux « rêve au beurre d'arachide »
1 cuillère de protéine chocolat
1/2 banane
1 cuillère à soupe de beurre d'arachide
7 à 8 glaçons
1 tasse du lait au chocolat
Amusez-vous!
Tilapia grillé
Faire griller le tilapia sur le barbecue ou tout autre type de grille
Assaisonner avec le sel et le poivre pendant la cuisson
3 min de chaque côté
Une fois cuit, sur une assiette, arrosez de jus de citron et l'huile d'olive
Salade de quinoa
Pour germer le quinoa, place-le dans une tasse d'eau pendant la nuit, couvert
Égoutter le quinoa et laissez reposer pendant une autre 6 à 12 heures, jusqu'à ce que les choux s’apparaissent
2 à 3 tomates dés
1/3 tasse oignon rouge haché
2 bouquets de persil haché
Assaisonnement
1/3 tasse de jus de citron
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à soupe de sel cachère
Shake « Great Breakfast »
1 cuillère de protéine vanille
1/2 banane
1 boule de yogourt glacé à la vanille
1 cuillère de protéine de farine d'avoine cru
5 à 6 glaçons
1 tasse de jus d'orange ou du lait écrémé
Notre fameux « rêve au beurre d'arachide »
1 cuillère de protéine chocolat
1/2 banane
1 cuillère à soupe de beurre d'arachide
7 à 8 glaçons
1 tasse du lait au chocolat
Amusez-vous!
Sandi MacGregor
Le Bistro Fit
2101 route Trans-Canada, Dorval, QC H9P 1J1
Tél.: (514) 245-3490
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