As promised,
we have begun interviewing some of our many amazing trainers at the gym! Here’s
one of the first of many posts that will give you the answers to some of your
many fitness concerns!
Ask the Expert: Phyllis Frost
Q: What
got you started in the fitness industry and how have you grown since?
A: What got me started was attending my first aerobic
class in 1980. It was the first studio in Montreal and I woke up the next
day and could not move! I went back that week and never looked
back! I got the bug and it became a passion that has inspired and
motivated me for the past 33 years. I love working with people and
helping them improve their bodies and health and teaching them that fitness is
a lifestyle.
Q: What do you think is the best way to add a challenge
to your daily work out?
A: The best way to add a challenge is to incorporate metabolic resistance training, or cardio resistance training or high intensity "finishers". Varying the intensity of the workout gives your metabolism a huge boost!
A: The best way to add a challenge is to incorporate metabolic resistance training, or cardio resistance training or high intensity "finishers". Varying the intensity of the workout gives your metabolism a huge boost!
Q: What is the best way for beginners to get started in
the gym when they’re unsure what to do and where to begin?
A: The best way for beginners to start is to meet with a trainer and get a program that is designed specifically to meet their fitness goals. A professional trainer will teach the beginner to perform the exercises properly to avoid injuries.
Q: What’s the most common complaint that you get from your clients? What is your suggested solution?
A: The best way for beginners to start is to meet with a trainer and get a program that is designed specifically to meet their fitness goals. A professional trainer will teach the beginner to perform the exercises properly to avoid injuries.
Q: What’s the most common complaint that you get from your clients? What is your suggested solution?
A: The most common complaint I get from clients is
belly fat. They grab their mid section and tell me they want to get rid of
"this". I suggest reviewing their nutritional intake and making
sure there is balance with cardio and resistance training. People don't
always want to work hard, get out of their comfort zone. Nothing changes, if
nothing changes!
Q: Have you ever experienced any bad gym etiquette? What
do you think is the worst one?
A: I have seen so much bad etiquette over the years. Wet spots from sweat on the benches, (no towel), gum spat out in the water fountain or placed under pieces of equipment to be found by that unlucky person at a later time, not cleaning off equipment after using it, not replacing weights and equipment after use. People lack respect and it's unfortunate.
A: I have seen so much bad etiquette over the years. Wet spots from sweat on the benches, (no towel), gum spat out in the water fountain or placed under pieces of equipment to be found by that unlucky person at a later time, not cleaning off equipment after using it, not replacing weights and equipment after use. People lack respect and it's unfortunate.
Thank you
for your time Phyllis! If you would like to contact her, please visit: www.fitbodybyphyl.com
514-941-4438
Comme promis, nous avons commencé à interroger certains de nos nombreux
formateurs incroyables de notre gym! Voici un des nombreux postes qui donneront
les réponses à certaines de vos questions au sujet de la remise en forme et
l’entrainement physique par un expert !
Demandez à l'expert: Phyllis Frost
Demandez à l'expert: Phyllis Frost
Q: Comment
avez-vous commencé dans l'industrie du fitness et comment avez-vous progressé
depuis ce moment?
R: Ce qui m'a commencé c’était quand je suis allée à mon premier cours d'aérobie en 1980. C’était le premier studio à Montréal, et quand je me suis réveillée le lendemain je ne pouvais plus bouger! J’ai retournais la même semaine et n'a jamais regardé en arrière! J'ai eu « une piqûre » et ceci est devenu une passion qui m’a inspiré et m'a motivé pour les 33 dernières années. J'aime travailler avec les gens et les aider à améliorer leur corps et leur santé, et de leur apprendre comment acquérir leur forme physique, qui est essentiellement un mode de vie.
Q: Que pensez-vous est le meilleur moyen d'ajouter un défi à votre « workout » quotidienne?
R: La meilleure façon d'ajouter un défi est d'intégrer la formation de résistance métabolique, ou la formation de résistance « cardio » de haute intensité ou des "finisseurs". Varier l'intensité de l'entraînement permet un coup de pouce énorme à votre métabolisme!
Q: Quelle est la meilleure façon pour que les débutants puissent se lancer dans le gymnase quand ils ne savent pas quoi faire ou comment commencer?
R: La meilleure façon pour les débutants de commencer c’est de rencontrer avec un entraîneur et obtenir un programme qui est conçu spécifiquement pour répondre à leurs objectifs de fitness. Un entraîneur professionnel vous apprendra d'effectuer les exercices correctement pour éviter les blessures.
Q: Quelle est la plainte la plus fréquente que vous recevez de vos clients? Quelle est votre solution proposée?
R: La plainte la plus fréquente que je reçois de mes clients c’est la graisse du ventre. Ils saisissent leur partie médiane et me disent qu'ils veulent se débarrasser de «ça». Je suggère de revoir leur apport nutritionnel et s'assurer qu'il ya une équilibre avec l’entrainement « cardio » et de la résistance. Les gens n’ont pas toujours l’envie de travailler dur, de sortir de leur zone de confort. Rien ne change, si rien ne change!
Q: Avez-vous déjà vécu l’étiquette mauvaise dans la gym? Que pensez-vous est le pire?
R: J’en ai vu beaucoup de mauvaise étiquette au fil des ans. Des taches d'humidité provenant de la sueur sur les bancs (sans serviette), la gomme craché dans la fontaine d'eau ou placé sous les pièces d'équipement qui est éventuellement trouvée par une personne malchanceux à un moment plus tard, pas de nettoyage de l'équipement après utilisation, des gens qui ne remplacent pas les poids et l'équipement après usage. Il y a beaucoup de gens qui manquent de respect et c'est vraiment dommage.
Nous vous remercions de votre temps, Phyllis! Si vous souhaitez de contacter Phyllis Frost, s'il vous plaît visitez: www.fitbodybyphyl.com
R: Ce qui m'a commencé c’était quand je suis allée à mon premier cours d'aérobie en 1980. C’était le premier studio à Montréal, et quand je me suis réveillée le lendemain je ne pouvais plus bouger! J’ai retournais la même semaine et n'a jamais regardé en arrière! J'ai eu « une piqûre » et ceci est devenu une passion qui m’a inspiré et m'a motivé pour les 33 dernières années. J'aime travailler avec les gens et les aider à améliorer leur corps et leur santé, et de leur apprendre comment acquérir leur forme physique, qui est essentiellement un mode de vie.
Q: Que pensez-vous est le meilleur moyen d'ajouter un défi à votre « workout » quotidienne?
R: La meilleure façon d'ajouter un défi est d'intégrer la formation de résistance métabolique, ou la formation de résistance « cardio » de haute intensité ou des "finisseurs". Varier l'intensité de l'entraînement permet un coup de pouce énorme à votre métabolisme!
Q: Quelle est la meilleure façon pour que les débutants puissent se lancer dans le gymnase quand ils ne savent pas quoi faire ou comment commencer?
R: La meilleure façon pour les débutants de commencer c’est de rencontrer avec un entraîneur et obtenir un programme qui est conçu spécifiquement pour répondre à leurs objectifs de fitness. Un entraîneur professionnel vous apprendra d'effectuer les exercices correctement pour éviter les blessures.
Q: Quelle est la plainte la plus fréquente que vous recevez de vos clients? Quelle est votre solution proposée?
R: La plainte la plus fréquente que je reçois de mes clients c’est la graisse du ventre. Ils saisissent leur partie médiane et me disent qu'ils veulent se débarrasser de «ça». Je suggère de revoir leur apport nutritionnel et s'assurer qu'il ya une équilibre avec l’entrainement « cardio » et de la résistance. Les gens n’ont pas toujours l’envie de travailler dur, de sortir de leur zone de confort. Rien ne change, si rien ne change!
Q: Avez-vous déjà vécu l’étiquette mauvaise dans la gym? Que pensez-vous est le pire?
R: J’en ai vu beaucoup de mauvaise étiquette au fil des ans. Des taches d'humidité provenant de la sueur sur les bancs (sans serviette), la gomme craché dans la fontaine d'eau ou placé sous les pièces d'équipement qui est éventuellement trouvée par une personne malchanceux à un moment plus tard, pas de nettoyage de l'équipement après utilisation, des gens qui ne remplacent pas les poids et l'équipement après usage. Il y a beaucoup de gens qui manquent de respect et c'est vraiment dommage.
Nous vous remercions de votre temps, Phyllis! Si vous souhaitez de contacter Phyllis Frost, s'il vous plaît visitez: www.fitbodybyphyl.com
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