Should
we cheat?
As 2013 has just arrived, fitness New
Year’s resolutions are likely to be a common topic of conversation for you and
friends alike. Implementing a strict new diet or fitness regimen is a great way
to start off the New Year…BUT don’t forget that your resolutions’ success is
dependent on the severity of the limits you apply. We don’t suggest completely
losing control of the goals you have in mind, but a little cheating can go a long way. Remember, weight management is
based on total calorie intake—not the restriction
of certain foods, ingredients or food groups.
Some tips to remember:
-Enjoy some of those “off limit” or “bad”
foods in smaller portions
-Socialize and enjoy - you are less likely
to binge or lose control when in the company of others and when enjoying your
environment
-Stay aware of when you are actually full
and hungry
Many people take ‘cheating’ in a variety of
different ways – from a free-for-all, to scientific calorie calculations to a
slight psychological shift in diet. No matter how you look at it, having a
cheat meal or day here and there is very normal and healthy for the
diet. The question is really about
finding a balance between a restrictive and an overindulgent diet. Where is your happy medium?
Devrait-on tricher?
Comme que le Nouvel An vient d'arriver, les résolutions de remise en forme sont probablement un sujet commun de conversation entre vous et vos amis. Adapter à un nouveau régime alimentaire ou régime physique est une excellente façon de commencer la nouvelle année ... mais n'oubliez pas que le succès de vos résolutions dépend de la sévérité des limites que vous appliquez. Nous ne suggérons pas de perdre contrôle des objectifs que vous avez à l'esprit, mais un peu de tricherie peut vous profiter. Rappelez-vous, la gestion du poids est basée sur l'apport calorique total, et non pas sur la restriction de certains aliments, des ingrédients ou groupes d'aliments.
Quelques conseils à retenir:
-Profitez-en de certains «mauvais» aliments en portions plus petites
-Socialiser - vous êtes moins susceptible de se gaver ou de perdre le contrôle dans la compagnie des autres et en ayant du plaisir dans votre environnement
-Restez conscient du moment où vous êtes réellement complète et quand que vous êtes affamés
Il y a beaucoup de gens qui pensent à la tricherie dans des façons différentes. Mais, peu importe comment vous le regardez, ayant un repas ou une journée de tricherie ici et là est tout à fait normal et sain pour l'alimentation. La question c’est de trouver un équilibre entre un régime alimentaire restrictif et un qui est trop indulgent. Où est votre milieu personnel ?
Comme que le Nouvel An vient d'arriver, les résolutions de remise en forme sont probablement un sujet commun de conversation entre vous et vos amis. Adapter à un nouveau régime alimentaire ou régime physique est une excellente façon de commencer la nouvelle année ... mais n'oubliez pas que le succès de vos résolutions dépend de la sévérité des limites que vous appliquez. Nous ne suggérons pas de perdre contrôle des objectifs que vous avez à l'esprit, mais un peu de tricherie peut vous profiter. Rappelez-vous, la gestion du poids est basée sur l'apport calorique total, et non pas sur la restriction de certains aliments, des ingrédients ou groupes d'aliments.
Quelques conseils à retenir:
-Profitez-en de certains «mauvais» aliments en portions plus petites
-Socialiser - vous êtes moins susceptible de se gaver ou de perdre le contrôle dans la compagnie des autres et en ayant du plaisir dans votre environnement
-Restez conscient du moment où vous êtes réellement complète et quand que vous êtes affamés
Il y a beaucoup de gens qui pensent à la tricherie dans des façons différentes. Mais, peu importe comment vous le regardez, ayant un repas ou une journée de tricherie ici et là est tout à fait normal et sain pour l'alimentation. La question c’est de trouver un équilibre entre un régime alimentaire restrictif et un qui est trop indulgent. Où est votre milieu personnel ?
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