The Benefits of Healthy Foods
We’re all on
a mission to constantly find out what the healthiest foods are, and how we
could incorporate them into our daily meals.
We want to
know exactly what food items are good for our overall wellbeing and fitness.
Well, look no further! Here are a couple of foods that are easily available to
you and simple to use in your diet.
Herbs and Spices – who would have thought that adding these
into your diet could actually help in a number of ways!
1.
Cinnamon:
lowers blood sugar
2.
Paprika:
anti-inflammatory and antioxidant
3.
Ginger:
decreases motion sickness and nausea
4.
Rosemary:
fights against obesity, liver diseases, gastritis, cholesterolemia, bronchic
asthma and redemas
5.
Oregano:
natural source of Omega-3 fatty acids
6.
Garlic:
anti-fungal and anti-bacterial
7.
Turmeric:
inhibits growth of cancer cells
Fruit – which fruit target what health benefits?
1.
Bananas:
give you lots of energy, great for athletes
2.
Pineapples:
help to fight arthritis
3.
Kiwis:
increases bone mass
4.
Mangos:
protect against several kinds of cancer
5.
Blueberries:
protect your heart
6.
Cherries:
help calm the nervous system
7.
Peaches:
rich in potassium, fluoride, and iron
8.
Watermelon:
helps control the heart rate
9.
Grapes: relax
your blood vessels
10. Apples: help body develop resistance against
infections
11. Oranges: help maintain great skin and vision
These are
just a few great food items with great advantages to get you started! What are
some healthy foods and their benefits that you use on a day to day basis? Let
us know!
Les avantages des aliments sains
Nous sommes tous sur une mission de trouver and découvrir ce que sont les aliments les plus sains, et comment nous pourrions les intégrer dans nos repas quotidiens.
Nous voulons savoir exactement quels aliments sont bons pour notre bien-être en général et par rapport au remise en forme. Eh bien, ne cherchez pas plus loin qu’ici! Voici quelques aliments qui sont facilement disponibles et simple à utiliser dans votre alimentation quotidienne.
Herbes et épices
Nous sommes tous sur une mission de trouver and découvrir ce que sont les aliments les plus sains, et comment nous pourrions les intégrer dans nos repas quotidiens.
Nous voulons savoir exactement quels aliments sont bons pour notre bien-être en général et par rapport au remise en forme. Eh bien, ne cherchez pas plus loin qu’ici! Voici quelques aliments qui sont facilement disponibles et simple à utiliser dans votre alimentation quotidienne.
Herbes et épices
1.
Cannelle: abaisse la glycémie
2. Paprika: anti-inflammatoire et antioxydant
3. Gingembre: diminue les mal des transports et les nausées
4. Romarin: combattant contre l'obésité, les maladies du foie, la gastrite, la cholestérolémie, l'asthme bronchique et redemas
5. Origan: source naturelle d'oméga-3
6. L'ail: anti-fongique et anti-bactérien
7. Le curcuma: inhibe la croissance des cellules cancéreuses
2. Paprika: anti-inflammatoire et antioxydant
3. Gingembre: diminue les mal des transports et les nausées
4. Romarin: combattant contre l'obésité, les maladies du foie, la gastrite, la cholestérolémie, l'asthme bronchique et redemas
5. Origan: source naturelle d'oméga-3
6. L'ail: anti-fongique et anti-bactérien
7. Le curcuma: inhibe la croissance des cellules cancéreuses
Fruits
1. Bananes: donnent beaucoup d'énergie, idéal pour les athlètes
2. Ananas: aident à combattre l'arthrite
3. Kiwis : L'augmentation de la masse osseuse
4. Mangues: protection contre plusieurs types de cancer
5. Bleuets: protègent votre cœur
6. Cerises: aident à calmer le système nerveux
7. Pêches: riches en potassium, le fluorure et le fer
8. Melon d'eau: permet de contrôler la fréquence cardiaque
9. Raisins: détendent les vaisseaux sanguins
10. Pommes: aident à développer une résistance contre les infections
11. Oranges: aident à maintenir une belle peau et vision
1. Bananes: donnent beaucoup d'énergie, idéal pour les athlètes
2. Ananas: aident à combattre l'arthrite
3. Kiwis : L'augmentation de la masse osseuse
4. Mangues: protection contre plusieurs types de cancer
5. Bleuets: protègent votre cœur
6. Cerises: aident à calmer le système nerveux
7. Pêches: riches en potassium, le fluorure et le fer
8. Melon d'eau: permet de contrôler la fréquence cardiaque
9. Raisins: détendent les vaisseaux sanguins
10. Pommes: aident à développer une résistance contre les infections
11. Oranges: aident à maintenir une belle peau et vision
Ceci est seulement une commencement pour decouvrir c’est quoi les aliments
les plus sains et leurs avantages ! C’est quoi les aliments qui vous
utilisez dans votre vie quotidienne et leurs avantages spéciales ?
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